tag:,2007:/10 2007-12-29T16:39:52Z ダイエットレシピを考えるとき自分の大まかな消費カロリーを知っておくと参考になりますし、食べすぎを防ぐことができます。体を動かす時間があまりないと言う方にはカロリー計算でダイエットをすることはオススメです。ダイエットレシピで無理のない程度に一日に摂取するカロリー量を抑え、減量を試みてください。 Movable Type 3.35 tag:resipi.keitai11.com,2007://10.56 2007-12-28T01:02:28Z 2007-12-29T16:39:52Z

材料 2人分 にんじん・・・1本〜2本 タマネギ・・・大さじ2 牛乳・・・2分の...

ダイエット ]]> tag:resipi.keitai11.com,2007://10.55 2007-12-27T01:58:09Z 2007-12-29T16:38:56Z

材料4人分 レタス2分の1個 きゅうり1本・プチトマト12個 ベーコン4枚・ゆで...

ダイエット ]]> tag:resipi.keitai11.com,2007://10.54 2007-12-26T01:53:31Z 2007-12-29T16:38:30Z

〈材料〉2人分 皮付き鶏むね肉 ・・・200g ○肉の下味 ニンニク ・・・1片...

ダイエット ]]> tag:resipi.keitai11.com,2007://10.53 2007-12-25T01:47:41Z 2007-12-29T16:37:59Z

材料（2人分） ・卵　２個 ・パセリ（みじん切り）　　　適量 【ビネガーソース】...

材料（2人分） ・卵　２個 ・パセリ（みじん切り）　　　適量 【ビネガーソース】 ・タマネギ　　　1/6個 ・セロリ　　　　1/4本 ・にんじん 　　　1/4本 ・にんにく　　　　1/2片 ・ワインビネガ　　　大さじ３ ・オリーブ油　　　　大さじ１/2 ・塩、コショウ　　　　少々 下準備 タマネギ、セロリ、にんじん、にんにくはみじん切りにしておく。 作り方 （1）まず鍋に卵を入れ卵がつかる程度に水を注いで、５分くらいゆでて半熟卵を作る。 （2）ビネガーソースの材料をボールに全て入れ、混ぜ合わせてソースを作る。 （3）卵を器に入れて、(2)のビネガーソースをかけ、パセリを散らして飾りつけたら完成。 このダイエットレシピは120カロリーで10分以内にササッと作れます。 tag:resipi.keitai11.com,2007://10.52 2007-12-24T01:44:38Z 2007-12-29T16:37:33Z

材料(12個分) ・豚ロース薄切り肉・・・・12枚（目安は300ｇ） ・塩・コシ...

ダイエット ]]> tag:resipi.keitai11.com,2007://10.51 2007-12-23T01:41:28Z 2007-12-29T16:37:09Z

材料(2人分) ・木綿豆腐　・・・・１丁 ・乾燥ひじき　・・・・５ｇ ・ネギ・・...

ダイエット ]]> tag:resipi.keitai11.com,2007://10.50 2007-12-22T14:36:59Z 2007-12-29T16:35:48Z

サバのピリ辛煮 ■材料〜2人分 サバの切り身・・・・2きれ ショウガ・・・・1/...

サバのピリ辛煮 ■材料〜2人分 サバの切り身・・・・2きれ ショウガ・・・・1/2片 白髪ネギ・・・・1/2本分 しその葉・・・・２枚 (Ａ) 味噌・・・・大さじ1.5杯 酒・・・・大さじ1.5杯 砂糖・・・・大さじ1.5杯 お湯・・・・大さじ1.5杯 ごま油・・・・大さじ1.5杯 豆板醤・・・・小さじ1/3杯 ■作り方 1,耐熱容器にＡの材料をすべて入れてよく混ぜ合わる。 2,サバは皮を上にして(1)の耐熱容器に並べ入れ、その上にショウガの薄切りをかける。 3,(2)にラップをかけて、電子レンジで7〜8分あたためる。 4,加熱したら、レンジから取り出し、器に盛って煮汁をかける。 5,(4)のうえに白髪ネギと、しその葉を細切りにしたものを飾っていただきます。 気になるカロリーは、275kcalです。 サバには、良質なタンパク質、生活習慣病を予防する効果のある脂肪酸、病中病後の滋養に用いられているビタミンB2や、鉄分に、ビタミンD、カルシウムなどの栄養素が多く含まれています。 tag:resipi.keitai11.com,2007://10.49 2007-12-21T01:35:14Z 2007-12-29T16:35:03Z

○2人分○材料○ はるさめ　・・・・40g 白菜　・・・・2枚 大根の葉　・・・...

ダイエット]]> tag:resipi.keitai11.com,2007://10.48 2007-12-20T14:30:39Z 2007-12-29T16:34:36Z

〈材料・2人分〉 牛ヒレ肉ステーキ用・・・・200g 塩・コショウ・・・・少々 ...

ダイエット ]]> tag:resipi.keitai11.com,2007://10.47 2007-12-19T01:27:17Z 2007-12-29T16:34:05Z

(材料・2人分) ご飯・・・・茶碗2杯分 卵・・・・2個 牛乳・・・・大さじ2杯...

ダイエット ]]> tag:resipi.keitai11.com,2007://10.46 2007-12-18T14:25:18Z 2007-12-29T16:33:21Z

〈材料・2人分〉 ・木綿豆腐　・・・・１丁 ・にんにく　・・・・1片 ・牛ひき肉...

ダイエット ]]> tag:resipi.keitai11.com,2007://10.57 2007-12-18T01:06:00Z 2007-12-20T00:13:03Z

材料（2人分） 粉寒天・・・・2.5ｇ（目安として小さじ1杯に大盛り） 水 ・・...

ダイエット]]> tag:resipi.keitai11.com,2007://10.45 2007-12-17T01:14:53Z 2007-12-29T16:32:50Z

●材料●2人分● オリーブオイル・・・・大さじ１杯 ニンニク　・・・・１片 玉ね...

ダイエット ]]> tag:resipi.keitai11.com,2007://10.44 2007-12-16T02:06:09Z 2007-12-29T16:32:25Z

ダイエットレシピに積極的に取り入れたいオススメの野菜はまず、緑黄色野菜でもあるア...

ダイエット]]> tag:resipi.keitai11.com,2007://10.43 2007-12-15T01:52:46Z 2007-12-29T16:31:53Z

ダイエットレシピには多種多様なものがあり、栄養素、材料、バランス、作るときのポイ...

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