簡単ダイエットレシピ集 Top > ダイエットレシピいろいろ
スポンサードリンク
ダイエットレシピいろいろ
ダイエットレシピを考えるとき自分の大まかな消費カロリーを知っておくと参考になりますし、食べすぎを防ぐことができます。体を動かす時間があまりないと言う方にはカロリー計算でダイエットをすることはオススメです。ダイエットレシピで無理のない程度に一日に摂取するカロリー量を抑え、減量を試みてください。
ダイエットレシピいろいろ項目一覧
にんじんポタージュ
材料 2人分 にんじん・・・1本〜2本 タマネギ・・・大さじ2 牛乳・・・2分の1カップ バター・・
シーザーサラダ
材料4人分 レタス2分の1個 きゅうり1本・プチトマト12個 ベーコン4枚・ゆで卵4個・クルトン適量
若鶏の唐揚げ風
〈材料〉2人分 皮付き鶏むね肉 ・・・200g ○肉の下味 ニンニク ・・・1片 生姜 ・・・・1片
半熟卵のビネガーソースかけ
材料（2人分） ・卵 ２個 ・パセリ（みじん切り） 適量 【ビネガーソース】 ・タマネギ 1
りんごとポークのオーブンフライ
材料(12個分) ・豚ロース薄切り肉・・・・12枚（目安は300ｇ） ・塩・コショウ・・・・少々 ・
豆腐和風 ハンバーグ
材料(2人分) ・木綿豆腐 ・・・・１丁 ・乾燥ひじき ・・・・５ｇ ・ネギ・・・・３本 ・ごま油
サバのピリ辛煮
サバのピリ辛煮 ■材料〜2人分 サバの切り身・・・・2きれ ショウガ・・・・1/2片 白髪ネギ・・・
鶏つくねの雪鍋
○2人分○材料○ はるさめ ・・・・40g 白菜 ・・・・2枚 大根の葉 ・・・・真中の柔らかい所1
牛ステーキ和風サラダ仕立て
〈材料・2人分〉 牛ヒレ肉ステーキ用・・・・200g 塩・コショウ・・・・少々 オリーブオイル・・・
きのこのチーズオムライス
(材料・2人分) ご飯・・・・茶碗2杯分 卵・・・・2個 牛乳・・・・大さじ2杯 たまねぎ・・・・4
豆腐カレー丼
〈材料・2人分〉 ・木綿豆腐 ・・・・１丁 ・にんにく ・・・・1片 ・牛ひき肉 ・・・・80g ・
寒天わらびもち
材料（2人分） 粉寒天・・・・2.5ｇ（目安として小さじ1杯に大盛り） 水 ・・・・250cc 黄粉
トマトソースこんにゃくパスタ
●材料●2人分● オリーブオイル・・・・大さじ１杯 ニンニク ・・・・１片 玉ねぎ ・・・・1/2個
簡単ダイエットレシピ集 Top > ダイエットレシピいろいろ
